¡Tus dientes también necesitan nutrición!
Dec 29, 2017| Cuando ingiere muchas vitaminas artificiales para garantizar la salud de varios órganos del cuerpo, considere su boca, también necesita vitaminas, minerales y nutrientes para garantizar la salud oral.
Los dientes no están tan muertos como las piedras, sino como tejidos vivos. Al igual que con otras partes del cuerpo, sus dientes también requieren nutrición y conservación. La boca es tu guardián de la salud del cuerpo, simplemente cepillarse los dientes o usar hilo dental para limpiar no es suficiente.
Esmalte de dentina bajo el crecimiento y la capacidad de autocuración, dientes ricos en nutrientes pueden hacer partes cariadas de la curación.
Enrojecimiento de la boca, úlceras en la boca, pelaje de la lengua es demasiado grueso, labios, fiebre, hemorragia gingival es el desempeño de la desnutrición oral, principalmente la falta de vitamina B6, vitamina A, vitamina C, hierro y así sucesivamente.
Reduce el azúcar, aumenta la ingesta de minerales y vitaminas y otros nutrientes esenciales pueden reducir el riesgo de caries dental, mantener encías saludables, evitar la reproducción de bacterias dañinas para prevenir la infección.
No es necesario comprar mucha nutrición, la dieta diaria puede proporcionar nutrientes suficientes para garantizar la salud oral.
1, vitaminas B
Las vitaminas B: B2, B16, B12, niacina y ácido fólico, pueden ser una buena inhibición del cáncer oral. Las aves de corral, los plátanos y las almendras pueden proporcionar vitaminas B más ricas.
2, la vitamina A
Existen en las zanahorias, el melón y las verduras verdes como la espinaca, el repollo y la col rizada. La vitamina A puede prevenir la sequedad de boca y las caries dentales, para mantener la salud de las células orales y gingivales circundantes.
3, vitamina C
La vitamina C puede prevenir el sangrado gingival, los dientes flojos y el daño de las células orales, pero también para promover la recuperación de la cavidad oral. La fresa, el melón, el mango, el kiwi, la papaya y otras frutas contienen mucha vitamina C.
4, vitamina D
La leche, los huevos y el aceite de pescado es la fuente principal de vitamina D, suficiente vitamina D puede reafirmar los dientes y la mandíbula.
5, calcio
El calcio es el principal constituyente del hueso. La leche, el queso, el yogur, el salmón, las sardinas y las verduras contienen mucho calcio. Los dientes ricos en calcio pueden ser reparados por el esmalte.
6, zinc
El zinc tiene el efecto de promover la curación del herpes labial y las úlceras orales. Se encuentra en mariscos, semillas de calabaza, hígado, huevos y lentejas.
7, hierro
El hierro puede mejorar la resistencia. El pescado comestible, las verduras de hojas oscuras y los huevos contienen grandes cantidades de hierro.
8, potasio
El potasio está presente en casi todos los alimentos, desde frutas hasta verduras, desde productos lácteos hasta frijoles, y es uno de los componentes más importantes del tejido muscular humano y el tejido nervioso.
El potasio puede mantener la presión osmótica fluida intracelular y extracelular y el equilibrio ácido-base, manteniendo la excitabilidad neuromuscular.
Estas son solo algunas de las formas esenciales y útiles para aumentar su ingesta diaria de antioxidantes y minerales.
Coma toda la fruta o vegetales, también ingestamos mucha fibra vegetal. La fibra vegetal tiene la función de limpiar la boca.
Elegir una dieta razonable no solo es beneficioso para la buena salud, mientras que la salud oral también tiene grandes beneficios. Cuidar bien tus dientes y encías hará que tu sonrisa sea aún más emocionante.